domingo, julho 26, 2009

Cuidados com os pés


Retirado do site Correio Nagô

O post de hoje será sobre um assunto que muitos bailarinos ainda têm dúvidas: como cuidar dos pés. Realmente, os pés merecem cuidados muito especiais, pois são agredidos constantemente por nós. Basta realizar simples atos, para notar seus pés mais saudáveis e bonitos. 

Cuidados para os pés

1º - Limpeza – É muito importante ter pés limpos, assim evitamos doenças de pele e unha, como micose. E isso é muito simples: basta lavar com sabonete antibacteriano e água, fazendo muita espuma, toda vez que tomar banho. É importante não esquecer de lavar entre os dedos.

2º - Manter os pés secos – Mas um cuidado essencial é manter a pele dos pés sem  umidade, pois ela propicia o desenvolvimento de fungos e bactérias. Para isso, seque-os bem depois de lavá-los, e utilize talcos ou desodorantes para pés.

3º - Esfoliação – por ser uma parte do corpo bem “judiada” por nós bailarinos, o pé acumula camadas de pele morta, o que o torna áspero. Por isso, uma vez por semana, faça uma esfoliação em seus pés, com movimento circulares, por mais de um minuto.

4ª – Hidratação – Os pés são muito ressecados e, portanto, precisam de um hidratante concentrado e específico. Por isso, todo dia antes de dormir eu aplico meu hidrante nos pés (aproveito e faço uma massagem). Melhora muito. Eu uso um da Natura, da linha EKOS, de cacau. É o melhor pra mim, hidrata demais e não é caro, custa menos de R$20,00.

5ª – Unhas – Eu aparo e lixo elas sempre. Para fazer as unhas do pés, confesso que prefiro ir à pedicure, pois acho muito difícil fazer sozinha.

6ª – Unhas encravadas e Bolhas – explicações abaixo:

Unha encravada (retirado de http://www.dermatologia.net/)

O que é?

A unha encravada ocorre quando uma de suas pontas enterra na pele ao seu redor. Isto acontece porque a pele forma uma barreira ao seu crescimento e, como a unha não pára de crescer e é mais dura, ela penetra na pele causando dor e inflamação.
A causa é, geralmente, o hábito errado de se cortar os cantos das unhas. Isto causa a formação de uma ponta na extremidade cortada e permite que, com o peso do corpo, a pele que antes estava embaixo da unha, se projete para cima e entre na frente da mesma. Com o crescimento, a unha encrava neste local.
O uso de sapatos de pontas finas também facilita o encravamento das unhas. Em crianças recém-nascidas, o uso de macacões com pés fechados também podem ocasionar o problema se não forem bem folgados.

Manifestações clínicas

Os dedos mais atingidos são os dos pés, principalmente os "dedões" e as unhas encravam quase sempre pelos cantos. O quadro se inicia com dor local que vai aumentando de intensidade e pode se tornar insuportável. A pele ao redor da unha fica inflamada, inchada e avermelhada, podendo haver eliminação de pus e formação de um granuloma piogênico (carne esponjosa).

Tratamento

Para evitar o encravamento das unhas, nunca as corte pelos cantos, mantendo sempre as pontas livres. As unhas dos pés devem ser cortadas retas. Evite cortar as unhas curtas demais, deixando sempre uma pequena faixa de borda livre (aquela parte branca). Evite usar calçados apertados.
O tratamento varia de acordo com a intensidade de cada caso. Desde medidas simples, como o afastamento da pele inflamada por um chumaço de algodão até procedimentos cirúrgicos para remover o tecido inflamado ou destruir a matriz da unha no canto onde ela encrava podem ser necessários. A extração da unha deve ser evitada pois, quando ela voltar a crescer, pode encravar novamente. O tratamento cirúrgico visa desobstruir a passagem da unha, que pode então crescer livremente.
Em caso de infecção secundária, pode ser necessário o uso de antibióticos de uso local ou via oral. O granuloma piogênico (carne esponjosa), quando ocorre, deve ser cauterizado com substâncias químicas ou então através de eletrocoagulação. O tratamento ideal para a unha encravada deve ser determinado pelo dermatologista.

Bolhas (retirado http://www.saude.terra.com.br/)

Segundo a podóloga Gisele Christina da Silva, as bolhas são o acúmulo de fluido entre as camadas interna e externa da pele. Elas surgem com o excesso de atrito, como no caso de calçados apertados ou ainda por queimaduras ocasionadas pelo frio, calor ou muito sol, doenças na pele, alergias e irritações na pele provocadas por agentes químicos.
A região afetada pode se encher de um líquido incolor ou se tornar avermelhada caso haja rompimento de algum vaso. Quem tem a pele mais fina, como no caso dos idosos, pode ter bolhas com mais freqüência, já que facilmente se perde a camada de gordura da pele.
Para a dermatologista Denise Steiner, uma boa forma de prevenção é evitar usar sapatos novos por um período muito longo e amaciá-los com o uso gradual. Além disso, a dermatologista alerta para o uso de calçados muito apertados ou muito largos.
A podóloga Gisele ainda acrescenta que as meias utilizadas também exercem papel muito importante na prevenção das bolhas. "É preciso verificar o perfeito ajuste nos pés. As meias devem ser de preferência sem costura ou com o mínimo possível", conta.
"Optar por meias de algodão ajuda a absorver a transpiração. Além disso, não se pode descuidar da higiene dos pés e nem tomar banho (principalmente os com água quente) antes de uma caminhada, já que a pele amolece e fica mais propensa às lesões", acrescenta Gisele.
Quem não conseguiu escapar das incômodas bolhas deve evitar ao máximo furá-las. "Assim você evitará o risco de infecção", declara a dermatologista Denise Steiner. "A bolha tende a secar em uma ou duas semanas. É recomendado romper a bolha somente em caso de dor e para isso é necessário utilizar uma agulha fina e esterelizada, fazer pequeno furo e drenar o líquido.
Não se deve arrancar o 'teto' da bolha, que serve como proteção à pele", explica."Mantenha um curativo com vaselina e micropore até que ela seque.
Pode-se utilizar pomada que ajuda a cicatrizar. Não é recomendado expor ao sol até a cicatrização completa, para que não apareçam manchas nos pés", enfatiza Denise."Você deve estar atento para se certificar de que as bolhas nos pés não estejam relacionadas a outras doenças dermatológicas como herpes, disidrose e micose dos pés", alerta a dermatologista.


Matéria sobre dança na revista Boa Forma



Resolvi fazer esse post rapidinho, só pra dizer que a revista Boa Forma, que eu amo de paixão, publicou nesta edição (Julho de 2009) uma matéria sobre dança na seção "Comportamento". Ela mostra os comentários de 3 mulheres que praticam tipos de dança diferentes. Uma faz dança do ventre, a outra faz ballet e a outra, dança moderna. A matéria, além de ressaltar o bem que a dança faz para o corpo, também mostra o bem que ela faz à mente. É muito legal, pois as mulheres entrevistadas dizem como a dança mudou a vida delas, afirmando que as deixou mais disciplinadas, livres, felizes, poderosas. Vale a pena conferir!

Beijos!

sábado, julho 25, 2009

O rei do pop se vai...



Esse post é dedicado ao meu ídolo, a uma estrela que nunca irá apagar seu brilho, ao eterno rei do pop, Michael Jackson. Infelizmente, ele nos deixou ainda cedo, com 50 anos de vida. Mas foi uma vida recheada de talento... e quanto talento!

Ele possuia uma voz marcante e aguda, e que bailarino era! É uma inspiração para todos nós. Era incrível o que ele conseguia fazer nos palcos. Até os covers mais fiéis ao Michael não conseguiam se igualar a ele, pois tinha um jeito muito peculiar de dançar, o que é encantador. O famoso Moonwalk era um dos passos mais famosos. Quem nunca tentou o executar?

Eu sou uma fã assumida; adoro as suas músicas, os ritmos e sua performance. A morte dele me fez chorar e lamentar; essa foi uma perda muito grande para o mundo!

Espero que onde ele esteja agora, tenha encontrado sua paz.

Beijos e abraços,
Isabela Sousa

sexta-feira, julho 24, 2009

Gaynor Minden

Olá!
À pedido da leitora Mariana Guima, hoje falarei sobre a marca de sapatilhas de ponta Gaynor Minden. Ela disse que ia começar nas pontas e gostaria de saber mais sobre essa marca que não é muito conhecida no Brasil.
Vale lembrar que para dar uma sugestão, basta comentar aqui no post ou enviar um e-mail para blogbailarinadecorpoealma@yahoo.com.br.


Gaynor Minden




Site oficial: http://www.dancer.com/

Por umas pesquisas que e andei fazendo, vi muita gente falando maravilhas dessa marca de sapatilhas: que ela é feita com material de 1ª qualidade, que é  inquebrável, já que não é produzida com materiais comuns, mas sim com o elastômero, que é uma espécie de "elástico" duro que se adapta ao pé e acompanha os movimentos dele.
Ela, como qualquer outra ponta, pode ser "lavada" normalmente e tem uma duração muito maior do que o comum.

Os tamanhos de largura dos pés são definidos por boxes:

Box 2 --> estreito
Box 3 --> médio
Box 4 --> largo


Elas também são classificadas pela resistência do solado (dureza). O bonitinho é que essa resistência é definida por cores. Por exemplo, a sapatilha mais mole vem em uma sacola vermelha e a mais dura, numa sacola verde.

O preço é realmente salgado. Encontrei sites vendendo de R$290,00 até R$400,00. Só pra comparar, aqui onde eu moro uma Capézio custa R$60,00!
E detalhe: ela não vem com fita nem elástico, diferente da maioria das marcas de sapatilha que conheço.
Mas dentre as vantagens, ela possui elásticos e espumas em sua ponta para absorver o impacto, o que a diferencia das demais marcas de sapatilhas.
Vale muito a pena investir!

Sites para comprar (retirei da internet, por isso não dou garantia de confiança. Procure se informar com pessoas que já compraram nesses sites):

Créditos:

E quem usa ou usou uma sapatilha Gaynor Minden, por favor, dê sua opinião aqui no blog, por comentário ou e-mail, pois assim ajudamos outras leitoras!

Beijos e até o próximo post.

quarta-feira, julho 22, 2009

Maquiagem de palco

Olá! Quanto tempo, né? Quase um semestre... A verdade é que eu estou meio sem idéias pro blog, porque estou sem comentários, sem e-mails, mas sei que recebo visitas por causa dos votos da enquete, então peço uma interação maior por parte dos leitores, pois assim o blog poderá continuar com postagens regulares. Para enviar alguma sugestão, basta mandar um e-mail para blogbailarinadecorpoealma@yahoo.com.br ou deixar um comentário aqui no blog mesmo. 


Indo direto ao ponto, o assunto de hoje é um dos preferidos de várias pessoas: maquiagem. E para profissionais de dança é muito importante ter uma técnica de maquiagem básica para o palco. Vou compartilhar uma maquiagem básica de palco, que costumo usar. Se restar alguma dúvida, pode perguntar em um comentário ou e-mail que responderei.


1° passo: limpar, tonificar e hidratar - é importante que a pele esteja bem limpa, tonificada e hidratada antes da maquiagem. Portando, limpe o rosto com sabonete ou gel de limpeza para o rosto. Se seu rosto estiver inchado ou com poros abertos, fazer uma compressa gelada é uma boa dica. Depois, se você tiver a pele oleosa, aplique um adstringente, mas se tiver pele seca, um tônico umectante é uma boa opção. Em seguida, um hidratante oil-free, para a pele não ficar ressecada. Esses são os passos que antecedem a maquiagem. Eles são importantes porque você não corre o risco de ter espinhas se sua pele for oleosa ou de sua pele ficar ressecada, se for seca.

2º passo: "fazer" a pele - na maquiagem, o processo de preparar a pele com base, corretivo e pó é chamado de "fazer" a pele. Primeiro, a base é aplicada, e ela deve ser do tom de sua pele. É bom que ela tenha uma boa cobertura. Uma opção para a maquiagem durar mais é a aplicação de um primer antes da base. Ele fecha os poros e aumenta a duração da make. Depois, um bom corretivo no tom da pele é bem vindo para esconder as temidas olheiras, espinhas e manchas da pele. Tem pessoas que preferem aplicar o corretivo antes da base. Eu prefiro depois, pois acho que cobre mais as imperfeições, mas isso é uma escolha pessoal. Depois, para dar um acabamento aveludado e tirar o brilho da pele, é bom o uso de um pó. Ele também tem que ser do tom da pele. Para um acabamento leve, é bom o pó ser aplicado com um pincel fofo. Os outros produtos podem ser aplicados com os dedos. Uma ótima dica para afinar o rosto ou o nariz é usar um pó de mais ou menos 2 tons abaixo do de sua pele. É fácil, basta aplicá-lo no contorno do rosto, como na foto abaixo:



Os risquinhos vermelhos representam onde deve ser aplicado o pó mais escuro que sua pele, para afinar seu rosto ou nariz.

3º passo: aplicação do blush e iluminador - um passo muito importante da maquiagem é a aplicação do blush, pois ele dá uma ar de saúde na pele, tira a palidez do rosto. Muitas pessoas não sabem onde aplicar ou exageram na quantidade do produto, o que não é legal. Geralmente, eu utilizo um blush rosa pink ou queimado, bem pouquinho. Ele deve ser aplicado com pincel. Abaixo, a foto representa onde o blush deve ser aplicado:


É muito importante esfumar (espalhar bem) o blush. Ele tem que ser sutil. Outra coisa que dá um up no visual é iluminar o rosto. Essa iluminação é feita com um iluminador, que pode ser aplicado com o dedo. O iluminador é aplicado da área acima da sobrancelha (bem rente) até o osso abaixo dos olhos, sem passar do término dos olhos, fazendo o formato de um C maiúsculo, como na foto abaixo:



4º passo: olhos - O passo mais difícil na maquiagem são os olhos. Mas é questão de treino. Primeiramente, aplicamos uma sombra champagne, de dentro pra fora, em um terço da nossa pálpebra. Depois, aplicamos uma sombra marrom escura (não tão escura), de fora pra dentro, do final da nossa pálpebra até a sombra champagne, mas deixando um espacinho no meio, onde aplicamos um marrom mais claro, um tom de cobre. Elas podem ser aplicadas com o pincel de esponjinha. Depois disso, esfumamos com um pincel fofinho, para ter a impressão de que não sabemos o início e o término de cada cor de sombra. Depois, aplicamos uma sombra branca abaixo da sobrancelha para iluminar e abrir o olhar, esquema na foto abaixo:



O "C" representa a sobra champagne. O "I" representa a sombra intermediária, o marrom cobre. O "M" representa o marrom escuro e o "B" representa a sobra branca. É importante que tudo esteja bem esfumado. O próximo passo é o tão temido delineador. Uma ótima dica pra quem tem dificuldade de aplicá-lo, é fazer pontinhos e ir ligando-os, como na foto:

Depois, é bom aplicar um lápis branco na região inferior dos olhos e rímel preto nos cílios superiores.

5º passo : lábios - uma dica para o batom fixar mais é passar uma camada de pó, uma de batom, outra de pó e outra de batom. Para aumentar os lábios, contornar a boca com lápis de boca é a dica. Os tons de batom geralmente são os de vermelho ou vinho. Se quiser, passe um gloss transparente para um efeito molhado.

Até o próximo post!