terça-feira, agosto 25, 2009

Dicas das leitoras (parte 2)

Continuando com as dicas das leitoras:

A Yasmin Ribeiro deu uma dica super legal, confiram:

"Todo mundo sabe, principalmente quem é professora de ballet, que é muito difícil encontrar músicas para programas de aula. Eu descobri um blog muito legal que tem muitas opções de música. É o Música de Ballet. Além disso, ela recomendou o albúm de “Laurente Queval”, La Danse, nº 1 (É só clicar aqui). Visitem, vale a pena!"

Pergunta e resposta

1. A Letícia Marçal perguntou se peso é importante para entrar no Ballet Municipal. Ela disse que já está na ponta, mas que é gordinha e que queria saber da hipótese de entrar na companhia.
Resposta: Letícia, acho que o peso importa sim (não pela aparência ou por algum preconceito, mas pelo fato de que estar em um bom peso ajuda a subir nas pontas e a ter uma melhor performance). Mesmo assim, confie em você mesma e em seu potencial e siga em frente. Aquilo de que bailarina boa é bailarina esquelética não é e nunca foi verdade! E que eu saiba, “magreza” não é quesito de seleção.

Espero que tenham gostado do post de hoje. Para entrar em contato comigo, é só ler a coluna “Contato”, na barra superior do blog ou comentar aqui mesmo.

Abraços,
Isabela Sousa

domingo, agosto 23, 2009

Dicas das leitoras



O post de hoje conta com a participação das leitoras que me enviaram e-mails. Elas resolveram compartilhar algumas dicas conosco, confiram:

- Uma leitora disse que gosta das sapatilhas Baletto, CK e alguns modelos da Capezio. Segundo ela, são bem maleáveis, mas também possuem modelos para pessoas de pé forte. Ela me pergutou quais modelos da Capezio que eu mais gosto. Olha, para iniciantes, a Partner 180 é a ideal. Ela é maleável e dá a sustentação adequada de que a bailarina precisa no início, sem falar que ajuda a equilibrar o eixo do corpo. Para as bailarinas mais avançadas, recomendo a Contempora I. Ela é difícil de amolecer no início, mas quando se adapta ao pé, é ótima. Eu, que não tenho muito colo de pé, mas muita força, já usei e recomendo. Ela valoriza muito o pé, deixa um arco muito bonito!

- Sobre as dores musculares, uma leitora aconselhou compressas quentes, pois relaxa os músculos tensos. Outra leitora disse que usa uma pomada chamada Calminex, só que essa pomada é de uso veterinário =0. Outra disse que usa um spray aerosol chamado Aliviador e também Salonsip, que é um adesivo bem flexível e aliva mesmo a dor (eu já usei também).

- Sobre a limpeza de sapatilhas com o produto Veja, uma leitora perguntou se esse produto não agride demais o cetim das sapatilhas. Olha, não agride não. Apesar de ser uma profunda limpeza, eu utilizo esse método e funciona sem danificar. Mas se quiser, pode diluir em água.



sábado, agosto 15, 2009

Dores musculares


Aiai, como sempre eu estou sofrendo com dores musculares no pescoço. 

Se tratando de ballet,  sempre temos que tentar alcançar mais do que já conseguimos, para superar nossos limites. Mas, às vezes, isso tem seus pontos negativos....

Na aula de ponta e repertório desta sexta passada, eu me esforçei bastante nos giros de centro e na sustentação de pernas. Por um lado estou feliz, pois consegui bons resultados. Dedicação é importante. Mas mesmo me alongando e aquecendo, ainda consegui uma dorzinha bem chata. Queria dicas de vocês ou seus "segredinhos" para tratar da dor, pois não tenho muitos. Gosto de massagear o local com um gel chamado Cataflam. 
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Para dar qualquer sugestão mande um e-mail para: blogbailarinadecorpoealma@yahoo.com.br ou comente aqui no blog.

Abraços,
Isabela Sousa

sábado, agosto 08, 2009

A postura da bailarina



Irei escrever sobre uma das coisas que as garotas da minha sala de ballet mais tem dúvidas: a postura. É realmente muito difícil manter a postura correta em alguns passos, principalmente no développé e no grand battement (pelo menos para mim). Mas a postura é o que caracteriza a bailarina. Ela pode não ter a perna na altura da cabeça, mas se estiver encaixada no seu eixo corretamente, com certeza, estará linda!

A minha professora sempre fala: para ter a postura correta é preciso estar atenta e preocupada em manter-se encaixada corretamente. Para isso, jamais deve-se "empinar" o bumbum, porque além de estar desencaixada e visivelmente "deselegante", irá levantar a perna pelos glúteos e não pela coxa, que é a forma correta. O correto é: encaixar o quadril, manter o eixo da coluna reto, o pescoço deve seguir o eixo da coluna. Os ombros devem ser abertos. As costelas devem estar "fechadas", para dentro, de forma que lhe dêem força abdominal para exercícios de sustentação.

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Para dar qualquer sugestão, mande um e-mail para blogbailarinadecorpoealma@yahoo.com.br ou comente aqui no blog.

Abraços,
Isabela Sousa

sábado, agosto 01, 2009

O que tem na sua bolsa de ballet? =P



Uma das minhas paixões nessa vida é maquiagem. Eu adoro! E por isso, sempre assisto aos vídeos das meninas do Youtube. Elas são fofas, lindas, e explicam tudo direitinho. E sempre criam Tags. Uma dessas Tags foi "O que tem na sua bolsa?". Aí eu decedi mostrar o que tem na minha bolsa do ballet. Aí vai:

* Uma sacola pequena de pano com uma sapatilha de ponta, um par de ponteiras e um par de meias de ballet dentro;

*Duas sapatilhas de meia ponta;

*Saia de ballet;

*Um par de polainas;

*Blusa de ballet;

*Mini necessaire com caixinha com grampos de cabelo, pente fino, dois elásticos, faixa de cabelo, dois "tic-tacs", uma mini piranha, e dois "enfeites" (arranjos) de coque;

*Necessaire com Dorflex, um balm labial, lápis de olho preto, um corretivo, um kit de mini pincéis, um batom, dois glosses, um espelho, amostra grátis de creme de pentear e perfume, uma sombra roll-on, protetor solar facial, blush em creme, gel antiséptico para as mãos e sabonetinho;

*Pente;

*Escova de cabelo;

*Gel fixador de cabelo;

*MP3;

*Câmera digital;

*Celular;

* Cataflam em gel;

*Gelol aerosol;

*Beserol em comprimidos;

*Rifocina spray (às vezes carrego);

*Esparadrapo;

*Talco para pés;

*Carteira de estudante.

Acho que é só... Quanta tralha! Bom, espero que tenham se divertido conferido a bagulhada. =D
Beijos!